all is within
di che yoga sei oggi?
gli asana sono come una mano divina che dall’esterno aiutano con il processo di purificazione
sri dharma mittra
dharma yoga è stato creato da sri dharma mittra nel 1975 sugli otto limbi di patanjali come hatha-raja yoga, radicato negli yama e niyama, include elementi del vinyasa flow, inversioni e posizioni stazionarie: una meditazione in movimento.gli asana tonificano e rinvigoriscono il corpo, il pranayama, le tecniche meditative e il rilassamento finale calmano il sistema nervoso e la mente. le classi accolgono dai praticanti multilivello agli avanzati, accrescendo flessibilità, forza e respiro
lo yoga yin è una forma di yoga di stretch passivo in cui il praticante svolge gli asana in modo completamente sostenuto dai prop (cuscini, coperte, blocchi, cinture). l'abbandono del corpo sui supporti per circa 5-8 minuti stimola il sistema nervoso parasimpatico. il respiro è lento, profondo e spontaneo. il prana fluisce naturalmente aprendo i canali energetici e ristorando le aree di stress. lo yoga yin e’ particolarmente indicato per gli stati di ansia o intenso stress psicofisico
è una forma di yoga dinamico e fisicamente impegnativo, che ha alla base la sincronizzazione di movimento e respiro (vinyasa). É caratterizzato ogni volta dall’uso della stessa serie di posizioni. Con la combinazione del respiro controllato e delle contrazioni di alcune parti del corpo (bandha). La serie iniziale è chiamata prima serie (yoga chikitsa) ed è stata pensata per rinforzare, allineare e aprire il corpo e la mente
pratica che utilizza lo strumento della ruota per conseguire maggiore mobilità, flessibilità e concentrazione, rendendo più sana la colonna, rafforzando muscoli dorsali e addominali. con la ruota si possono approfondire le posizioni migliorandole, aprendo il corpo con l’ausilio della gravità! la wheel è disponibile in studio oppure su prestito a casa per le lezioni online
la pratica verte sul pranayama (dal sanscrito: prana=forza vitale, yama=controllo), cioè sull’esecuzione di diverse tecniche di respiro per il controllo dell’energia vitale che è in noi, e per diverse specifiche condizioni fisiche. il pranayama ha un impatto positivo sul sistema nervoso centrale: rallenta il battito cardiaco, abbassa la pressione sanguigna, calma il respiro e la mente, prepara alla concentrazione. sono incluse tecniche di concentrazione e meditazione e il rilassamento finale
yoga training
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yoshio hama benzo
ottobre 4 5 6, 2024
retreat
find your inner balance
2025
portogallo
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hatha raja yoga
4-11 maggio 2024
puglia / italia
community
yoga day
21 giugno 2024
thiene
team
alfonsina
si immerge totalmente nella pratica e nello studio dello yoga nel 2012 facendo diventare la sua passione il suo cammino di vita, consegue le certificazioni dharma yoga 200, 500, 800 e 1000h
eugenia
insegnante dharma yoga, ha uno zelo per lo studio, una laurea umanistica ed è mamma
discepola di sri dharma mittra, si esprime nello stile hatha raja
discepola di sri dharma mittra, si esprime nello stile hatha raja
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